高血压白癜风患者怎样过冬呢

  • 高血压白癜风患者怎样过冬呢

    高血压白癜风患者怎样过冬呢?相信大家都知道,“立冬”节气在每年的11月7日或8日,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,立冬之后,天气日渐寒冷,对高血压病人来说稍有疏忽大意,极易导致脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等并发病。那么,高血压白癜风患者怎样过冬呢?

    高血压病人要学会驾驭好自己的“七情”,良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能,保持血压的稳定。

    高血压患者要做到起居有常,作息有时,劳逸结合,顺乎冬天的自然规律,早睡以养阳,待日出后起床以养阴,保证8至9小时睡眠,午睡30至60分钟,有利于人体阴阳和谐,防止血压波动。还要注意起床时宜缓不宜急,洗漱用温水,坚持每晚睡前用热水泡脚,洗后按摩下肢“足三里”、脚掌“涌泉”等穴位,既可强身,又起到降压作用。

    冬季,高血压病人要主要防寒保暖,如果采用暖气或空调,室温以18℃左右,湿度55%为宜。

    高血压病人的饮食以淡为宜,一日三餐吃的饭菜注意粗细搭配,荤素相宜,合理补充水分,保证血流通畅。老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉进补来御寒,切记不可过量,以免血脂升高。

    适度运动:打太极拳对高血压是一种很好的体疗,一招一式柔和舒缓,用意念引导动作,姿势放松,思想集中,心安神定。

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